kehonhuolto ja liikkuvuus
Rauhallista ja lempeää vai dynaamista ja haastavampaa? Kehonhuolto- ja liikkuvuustunnit tarjoavat vaihtoehdon niin mielen ja kehon rentouttamiseen kuin vahvistamiseenkin. Tämä auttaa sinua palautumaan tehokkaasti ja parantamaan kehosi kokonaisvaltaista toimintakykyä.
LES MILLS PILATES
45 minuutin keho–mieliharjoitus, joka parantaa voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Hitaat ja tarkat liikkeet vahvistavat vatsaa, pakaroita, selkää ja lantiota. Hengitystekniikat ja asiantunteva ohjaus luovat rauhallisen, mutta vahvistavan kokemuksen.
YIN Yoga Les Mills
Les Mills Yin Yoga on rauhallinen ja palauttava jooga-harjoitus, jossa pysähdytään pitkäkestoisiin asentoihin. Tämä Yin jooga vapauttaa kehon kireyksiä, rauhoittaa hermostoa ja antaa keholle aikaa palautua. Harjoitus tukee liikkuvuutta ja mielen tasapainoa – se on pehmeä nollaushetki, jolta lähdet levollisella mielellä ja kevyemmällä keholla.
BREATH Yoga Les Mills
Les Mills Yoga BREATH on aktiivinen ja energisoiva jooga, jossa hengitys on kaiken tekemisen ytimessä. Tämä dynaaminen harjoitus haastaa kehoa ja mieltä rytmisen liikkeen, vahvan fokuksen ja tietoisen hengityksen kautta. Se on täydellinen valinta sinulle, joka etsit voimaa ja sisäistä energiaa sisältävää jooga-hetkeä.
Hill's Functional Mobility
Hill’s Functional Mobility on suunnitelmallinen liikkuvuustunti, joka parantaa koko kehon liikehallintaa. Tämä ryhmäliikuntatunti yhdistää aktiivisen harjoittelun ja avustetut venytykset tavalla, joka tukee suoraan muuta arjen jaksamista. Tunti keskittyy kehonhuoltoon ja palautumiseen, jotta pysyt kunnossa ja vältät jumit. Ohjatut liikkeet kehittävät kehonhallintaa turvallisesti ja harjoitteet tuovat liikkuvuusharjoitteluun uuden, tehokkaan ulottuvuuden.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE™ on mielen ja kehon tasapainoa hakeva tunti, jossa jooga, Tai Chi ja pilates yhdistyvät upeaksi kokonaisuudeksi. Tämä suosittu ryhmäliikuntatunti sisältää vahvistavaa core treeniä, joka kehittää syvät vatsalihakset ja parantaa liikkuvuutta. Se on täydellinen tapa huoltaa kehoa, löytää sisäinen rauha ja pysyä skarppina arjen keskellä.